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Promoção da Saúde e Qualidade de Vida - Dicas Fitness - Laboratorio Siper em Montes Clatos
Promoção da Saúde e Qualidade de Vida - Dicas Fitness

Tá desanimado? Então, vamos animar! Tudo bem que nem todo mundo tem aquela paixão por exercícios físicos, só que eles são extremamente importantes para nossa saúde. E para começar, nossa primeira dica é: respire fundo e tenha calma! Não precisa começar uma academia, nem erguer peso.

Como fazer então? Comece aos poucos. Pode ser com uma caminhada e depois uma corrida leve. Você também pode fazer alguns abdominais, duas vezes por semana, por exemplo, e aumentar a série dia após dia; isso ajuda a criar uma nova rotina, até porque muitas pessoas que começam a treinar de forma radical e intensa tendem a ficar sem gás mais rápido e desistem até mesmo devido à exaustão do corpo.

Outra dica interessante é procurar alguém para treinar junto. Incentivo e companhia são sempre bem-vindos, porque nos dão motivação e coragem. Por isso, nada melhor do que fazer aulas em grupos. Procure por aulas de yoga, pilates, natação ou alguma luta, que tenha a ver com seu perfil. Experimente, e aproveite para fazer novas amizades.

Mas, atenção: antes de começar toda essa mudança, lembre-se de definir metas. Tire fotos semanais de seu desenvolvimento. Quando desanimar, dê uma olhada e veja sua evolução. Quanto mais se esforçar, ainda que com um passo de cada vez, mais resultados verá no corpo e na sua saúde como um todo.

E aí, animou? Então bora lá!

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